みなさんこんにちは
脳神経外科専門病院で理学療法士をしております
玉太郎です。
私はかれこれ
2年くらい毎日1時間の速歩きをしています。
それはもちろステップンというゲームのためでもあるけど
一番大きいのは
健康のため
そんな側面もありますね。
運動することによって、まずは
最低でも体重を維持することができますね。
維持することができればあとは減らしたければ食事制限をするだけ
非常にシンプルですね、、
あとあと、やっぱり一番大きいのが
下半身の筋肉量が増えているんで、疲れにくく
仕事での疲労も減っています。
それは結構大きいかなって思います。
子どもと遊びをしても
疲れたーーー
ってなることは基本的にはありません。
やっぱりこの年代になると私も太ったりしましたし、
なにより体がなんとなく重かったり、歩くのがおっくうになったりします。
そんな中手頃な運動をすることと
それを継続することには
お金以上の価値があると胸を張って言えますね。
どんな小さなことでもいいので運動の習慣をつけたり
少し歩いてみたりすることは、身体だけではなくて、心にとっても良いことなんだなぁと思います。
私は歩きながらユーチューブを流してたりして勉強したり、次のブログの内容を考えたり、色々していますね。
やっぱり仕事をするうえでの考えや、子育てなどいろいろ考えることはありますが、
運動しながら考えるといいアイディアも生まれやすいなぁと私は思います。
色々考え方があっていいと思いますが、私はそう思います！！
継続することはむずかしいですが、何かしらメリットがあると人は続けやすいなぁと思います。
みなさんも運動してみてほしいです！！